Khóa Học Bơi 1 Kèm 1
Phương pháp kèm sát từng động tác, cam kết biết bơi nhanh và vững vàng.
Nội dung tham khảo cho người học
Khóa Học Bơi Cho Người Lớn: Từ Sợ Nước Đến Bơi Cơ Bản
Khóa học bơi cho người lớn và người sợ nước, đi từ làm quen với nước đến bơi cơ bản. Xem cách chọn giáo viên, lịch học, sĩ số và mục tiêu đầu ra.
5.000+ Người lớn đã biết bơi
98% Tỷ lệ vượt qua nỗi sợ nước
100% Cam kết biết bơi
Tự chủ lựa chọn
Liên hệ đơn vị địa phương
Thông Tin Nhanh
Thông Tin Chi Tiết Khóa Học
Mọi chi tiết về thời gian, hình thức và lịch học đều được thiết kế tối ưu nhất cho học viên.
👨
Độ tuổi
Học viên từ 18 đến trên 60 tuổi
📅
Lịch học linh hoạt
Chọn giờ từ 5h30 - 21h00 (kể cả cuối tuần)
⏱️
Thời lượng học
10 - 12 buổi (60 phút thực hành tích cực)
🛡️
Mức độ an toàn
HLV xuống nước cùng học viên 100% thời gian
🏆
Cam kết đầu ra
Bơi ếch 50m liên tục + Đứng nước sâu
Rào Cản & Thách Thức
Rào cản lớn nhất của người lớn khi học bơi?
Rất nhiều người trưởng thành muốn học bơi nhưng chưa thể bắt đầu vì những lý do thầm kín.
😰
Tâm lý sợ nước sâu
Có ký ức tiêu cực thời nhỏ hoặc cảm giác mất điểm tựa, hoảng loạn khi chân không chạm đất.
💼
Lịch trình bận rộn
Công việc văn phòng, kinh doanh bận rộn chiếm hết thời gian. Khó theo các lớp bơi cố định.
🙈
E ngại, tự ti tuổi tác
Ngượng ngùng khi học bơi cùng trẻ nhỏ hoặc lo sợ mình 'vụng về', bơi không đẹp trước đám đông.
🩺
Đau mỏi vai gáy, xương khớp
Ngồi văn phòng nhiều dẫn đến thoái hóa cột sống cổ, lưng, cần bơi lội để trị liệu.
Lợi Ích Khóa Học
Cam Kết Giá Trị Nhận Được
Chúng tôi tập trung vào chất lượng giảng dạy và trải nghiệm an toàn của học viên để mang lại giá trị bền vững.
💆
Giải tỏa Stress hiệu quả
Thả mình trong nước mát và vận động nhịp nhàng giúp cơ thể tiết endorphin giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.
🦴
Trị liệu đau lưng, cột sống
Bơi lội giảm 90% trọng lượng đè lên khớp khớp, kéo giãn cột sống tự nhiên, hỗ trợ chữa đau lưng thoát vị.
🔥
Đốt mỡ toàn thân, săn chắc
Bơi lội đốt cháy 500-700 calo/giờ vận động liên tục toàn cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
🏝️
Tự tin du lịch, khám phá
Không còn ngồi trên bờ ngắm bạn bè vui đùa. Tự tin tham gia chèo SUP, chèo thuyền, tắm biển thoải mái.
Lộ Trình Học
Tiến Trình Chinh Phục Làn Nước Dành Cho Người Lớn
Lộ trình giảng dạy được chia thành từng giai đoạn khoa học, bám sát khả năng tiếp thu thực tế của học viên.
1 Buổi 1 - 3
Giai đoạn 1: Giải tỏa tâm lý & Làm quen nước
- ✓ Tập thở nước nhịp nhàng không để sặc nước, hoảng loạn
- ✓ Kỹ thuật thả nổi sấp và nổi ngửa tự do (giúp lấy lại bình tĩnh)
- ✓ Trượt nước lướt nhẹ nhàng không dùng sức
- ✓ Đạp chân cơ bản bám thành bể
2 Buổi 4 - 8
Giai đoạn 2: Kỹ thuật bơi Ếch & Phối hợp thở
- ✓ Học đạp chân Ếch tạo lực đẩy mạnh mẽ
- ✓ Học kỹ thuật quạt tay Ếch nhấc đầu lấy hơi
- ✓ Phối hợp nhịp nhàng: Đạp chân - Quạt tay - Lấy hơi
- ✓ Tự bơi quãng ngắn 10 - 15m độc lập
3 Buổi 9 - 12
Giai đoạn 3: Đứng nước sâu & Hoàn thiện kỹ năng
- ✓ Học kỹ năng đứng nước sâu 1.6m - 2m (đạp chân ếch/chân vịt)
- ✓ Luyện tập bơi bền cự ly 25m - 50m phối hợp nhịp thở đều
- ✓ Kỹ năng xử lý khi chuột rút, đuối sức dưới nước
- ✓ Nhận chứng nhận biết bơi và tư vấn kiểu bơi tiếp theo
5.000+
Người lớn đã biết bơi
98%
Tỷ lệ vượt qua nỗi sợ nước
100%
Cam kết biết bơi
Đội Ngũ Huấn Luyện Viên
Ban Giám Đốc Đào Tạo & HLV Tiêu Biểu
Đội ngũ HLV tại Swim For Life đều tốt nghiệp chuyên ngành bơi lội ĐH TDTT, chuyên môn cao, tâm lý và tận tâm.
Sáng Lập / Giám Đốc Đào Tạo
Thầy Nguyễn Huy Mạnh
Giám Đốc Đào Tạo / Sáng Lập
Giám đốc Trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp Swim For Life Việt Nam. Tổng chỉ huy chương trình Dạy Bơi Miễn Phí cho trẻ em, cư dân nhí tại Vinhomes từ năm 2018 tới nay. Mỗi năm dạy bơi cho 2.000 - 3.000 lượt học viên. Quản lý và đào tạo 100+ nhân sự bơi lội chuyên nghiệp.
"Sứ mệnh của tôi là mang đến phương pháp bơi lội an toàn, khoa học và truyền cảm hứng tự tin cho mỗi học viên."
Thầy Vũ Văn Thịnh
Thạc sỹ - Cố vấn Chuyên mônTrưởng bộ môn Bơi lội - Trò chơi - Đại học TDTT Hà Nội. Trọng tài bơi lội Seagames 31. Thạc sỹ - Cố vấn Chuyên môn Swim For Life.
Cô Lê Thị Giang
Thạc sỹ - Cố vấn Chuyên mônTrưởng bộ môn Bơi lội - Khoa GDTC - Đại học Sư phạm Hà Nội. Trọng tài bơi lội Seagames 31. Chuyên gia bơi sinh tồn trẻ em.
Thầy Bùi Văn Cán
Kiện tướng - Trưởng BHL Miền NamKiện tướng bơi lội quốc gia. HLV trưởng đội tuyển Bơi trường liên cấp Newton, liên tục giành giải cao các cấp.
Thầy Trần Trung Hiếu
Kiện tướng - Trưởng BHL Miền BắcKiện tướng bơi lội quốc gia. HLV trưởng đội tuyển Bơi trường THCS Đoàn Thị Điểm, đào tạo nhiều học sinh đạt giải cao.
Đánh Giá Từ Học Viên
Học Viên Nói Gì Về Chúng Tôi?
Hàng ngàn học viên ở mọi lứa tuổi đã vượt qua sợ hãi và bơi thành thạo nhờ Swim For Life.
★★★★★
"Ngồi code nhiều tôi bị thoát vị đĩa đệm nhẹ, đau lưng triền miên. Đi học bơi 1 kèm 1 ở Swim For Life được thầy Mạnh thiết kế giáo trình riêng. Sau 10 buổi tôi biết bơi Ếch, lưng đỡ đau hẳn, ngủ sâu giấc hơn. Dịch vụ rất chất lượng!"
★★★★★
"Tôi vốn nhát nước cực kỳ, đi biển toàn đứng trên bờ. Đăng ký học VIP 1-1 vì ngại học chung. HLV nữ siêu dễ thương, kiên nhẫn hết mức. Chỉ mất 3 buổi là tôi tự tin thả nổi được. Kết thúc khóa tôi bơi được 50m liên tục. Cảm giác vượt qua nỗi sợ thật tuyệt vời."
★★★★★
"Lịch làm việc của tôi rất thất thường, may mà trung tâm cho linh hoạt thời gian. Có tuần tôi học 3 buổi, tuần đi công tác thì bảo lưu. Thầy Mạnh dạy kỹ thuật rất khoa học, dễ hiểu, bơi rất nhàn và bền sức."
Hình Ảnh Thực Tế
Khoảnh Khắc Lớp Học Bơi
Hình ảnh ghi lại từ các buổi thực hành thực tế của huấn luyện viên và học viên tại Swim For Life.
Không khí lớp học sôi nổi tại bể bơi bốn mùa
Huấn luyện viên chỉnh sửa chi tiết tư thế bơi
Giáo viên theo sát và sửa động tác
Lớp khởi động bài bản trên cạn trước khi xuống nước
Giám sát chặt chẽ mọi học viên trong làn bơi
Lớp học được tổ chức quy củ và chuyên nghiệp
Hỏi Đáp Lớp Bơi
Giải Đáp Thắc Mắc Thường Gặp
Những thắc mắc phổ biến về kỹ thuật, lộ trình và cách tìm đơn vị dạy bơi phù hợp.
Tại Swim For Life, người lớn thường biết bơi sau 10-12 buổi học (mỗi buổi 60 phút). Với phương pháp dạy 1 kèm 1, học viên tiến bộ rất nhanh. Người có nền tảng thể lực tốt có thể biết bơi sớm hơn, khoảng 7-8 buổi.
Có thể, nếu sức khỏe phù hợp. Người có bệnh tim mạch, huyết áp, hô hấp hoặc vấn đề xương khớp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước, sau đó chọn bài tập nhẹ và tăng dần theo thể trạng.
Có! Bạn hoàn toàn có thể chủ động hẹn giờ học với HLV trước mỗi buổi học hoặc đầu tuần. Nếu bận đột xuất, bạn chỉ cần báo trước cho HLV hoặc trung tâm trước 24 giờ để đổi lịch mà không bị tính mất buổi.
Học phí tại trung tâm là phí dạy học bơi của HLV và chưa bao gồm vé vào bể cho học viên. Học viên sẽ tự mua vé vào bể bơi theo lượt hoặc theo tháng tùy thuộc vào bể bơi lựa chọn.
Hệ thống chương trình
Khám Phá Các Khóa Học Bơi Khác
Swim For Life thiết kế các lộ trình chuyên biệt phù hợp cho từng độ tuổi, thể trạng và mục tiêu bơi lội.
Khóa Học Bơi Trẻ Em
Giáo trình chuẩn sư phạm lồng ghép kỹ năng sinh tồn, phản xạ tự cứu.
Khóa Học Bơi Người Lớn
Lộ trình tối ưu theo thể lực, giúp làm chủ kỹ thuật và rèn luyện thể chất.
✓ Khóa học hiện tại
Khóa Bơi Cho Người Sợ Nước
Giải tỏa nỗi sợ nước sâu từ từ trong bể nông có bục đứng, HLV sát bên 100%.
Bơi Dưỡng Sinh Người Cao Tuổi
Bài tập dưới nước giảm áp lực khớp gối, tăng tuần hoàn và cải thiện giấc ngủ.
Khóa Bơi Nhóm Nhỏ (2 - 4 người)
Tập luyện vui vẻ cùng người thân, tiết kiệm học phí mà vẫn đảm bảo chất lượng.
Đào Tạo Doanh Nghiệp & Đoàn Thể
Chương trình teambuilding thể thao nước và phổ cập bơi an toàn cho cán bộ.
Trang chủ chương trình
Mở danh mục khóa học Xem Bảng So Sánh Toàn Bộ Khóa Học
Xem tổng hợp học phí, thời lượng buổi học và chính sách cam kết biết bơi.
Dành cho người học cá nhân
Tự chọn bể bơi và đơn vị dạy gần bạn
Swim For Life không tiếp nhận đăng ký học bơi lẻ. Danh bạ địa phương giúp bạn tra cứu bể bơi, câu lạc bộ và giáo viên có thông tin công khai để liên hệ trực tiếp.